코막힘 뚫는법 따라하기 (feat. 프로비염러)

코막힘 뚫는법을 공유하겠습니다. 이 내용을 모두 읽으시면 코막힘 뚫는법을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 코막힘 뚫는법의 지식이 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 코막힘 뚫는법을 알아보도록 합시다.

 

 

저 같은 경우는 11살 때부터 알레르기성 비염을 앓아 왔었는데요. 면역력이 떨어지거나 일교차가 큰 계절에 특히 알레르기성 비염이 심해서 코가 잘 막히더라구요. 그래서 항상 코막힘을 달고 살다가 직접 해보고 효과가 있었던 방법들을 아래에 소개해 보고자 합니다. 대부분은 성인이 되어가면서 증상은 완화가 된다고 하는데 저는 아래 써놓은 코막힘 뚫는법 하기 전까지는 항상 코가 막혀서 목도 자주 쉬고 숨쉬기도 어려웠습니다. 저와 같은 분들이 계시다면 보시고 꼭 도움 되시길 바랍니다!

 

 

코막힘 뚫는법

 

1. 따뜻한 물로 샤워하기

이 코막힘 뚫는법은 제가 따뜻한 물로 샤워를 하면서 겪었습니다. 따뜻한 물로 샤워하는 동안 샤워하는 공간의 습도도 올라가고 증기가 생기면서 콧 속의 콧물을 묽게 해주고 막혀있던 코 점막이 부어있던게 가라앉아 코가 뚫리는 경험을 했었습니다. 그래서 샤워하는 동안 숨쉬기가 훨씬 편해져서 보통 잠자기 전에 따뜻한 물로 샤워를해서 미리 코를 뚫어놓습니다.

 

2. 약 먹기

이 코막힘 뚫는법은 제가 알레르기 비염이 심할 때 사용하는 방법인데요. 코막힘 뿐만 아니라 재채기랑 콧물이 너무 심할때 사용했었습니다. 제가 먹는 약중에 그린노즈라는 약이 있는데 그 약을 먹으면 잠도 좀 와서 잠자기 전에 먹습니다. 약 먹고 한숨 자고일어나면 훨씬 나아진 컨디션을 느낄 수 있어서 코막힘, 콧물, 재채기가 심할때 사용합니다.

 

3. 막힌 방향을 위쪽으로 해서 옆으로 누워있기 (잠자는데 코 막힐 때 정말 꿀팁)

이 코막힘 뚫는법은 진짜로 제가 개인적으로 제일 꿀팁이라고 생각합니다. 저도 보통 잠을 자려고 할때 코가 막히면 숨쉬기가 힘들어서 잠에 쉽게 들기가 어려웠습니다. 그럴때는 제 막힌 코가 오른쪽이면 오른쪽이 하늘 방향을 향하게 왼쪽으로 돌아 누워서 숨을 쉬고 있으면 막혔던 오른쪽 코가 천천히 뚫리게 됩니다. 그러면 숨쉬기가 너무 편해져서 그대로 잠들기도 해서 정말 숨쉬기 힘들어서 잠을 못잘때가 많으신 분들은 이 코막힘 뚫는법 쓰시는 것을 강추드립니다.

 

4. 막힌 방향 코 옆쪽 눌러주기

이 코막힘 뚫는법은 계속 코가 뚫리는 느낌보다는 잠깐 코막힘이 완화되는 느낌을 줬던 방법입니다. 예를 들어 오른쪽 코 점막이 부어서 막혔을 때 오른쪽 코 막힌 부분을 손으로 눌러주면 코에서 약간 뼈 소리? 같은 게 저는 나서 코가 잠시나마 뚫렸습니다. 그런데 너무 세게 누르다 미끄러지면 코가 다치실 수도 있으시니 조심하시길 바랍니다.

 

5. 평상시 운동 꾸준히 해주기 (재채기, 콧물, 코막힘 완화)

이 코막힘 뚫는법은 생활습관을 건강하게 해서 면역력을 올려 코막힘을 완화해 주는 방법입니다. 제가 운동을 시작하기 전에는 면역력이 약해서 환절기나 일교차가 큰 계절만 되면 콧물, 재채기, 코막힘을 달고 살다 보니 눈도 충혈되고 눈도 간지럽고 그랬었습니다. 그런데 현재는 주 6일 정도 헬스를 매일 하다 보니 면역력이 올라서 위에 언급했던 증상들이 거의 사라졌다고 할 정도로 많이 줄어들었습니다. 운동을 하면 근육의 움직임이 열을 발생시켜 체온이 상승하는데 체온이 상승할 때마다 면역력도 같이 상승한다고 합니다. 아마 이러한 효과 덕분에 제가 그동안 겪었던 재채기, 콧물, 코막힘 줄어들었던 것 같습니다. 개인적으로는 이 방법이 제일 꾸준하면서도 좋은 효과를 주는 것 같습니다.

 

 

 

코막힘 뚫는법에 대해서 알아보았습니다. 코막힘 뚫는법 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 상단의 글들을 참고해보세요. 이 글이 유용했다면 하트(공감), 댓글, 구독을 해주시면 저에게 보탬이 됩니다.